De komkommer is naar mijn idee (met zijn vriendje Sla) dieetvoer nummer 1. Komkommer wordt gezien als konijnenvoer wat het enige is wat je (spreekwoordelijk) kan eten als je wil afvallen. Onzin natuurlijk. Ik vind het vervelend dat de komkommer dit imago moet dragen. De komkommer is namelijk echt geweldig en niet alleen goed voer voor als je een lager getal op de weegschaal wil zien. Nee. De komkommer is een prachtige, groene verschijning die voor iedereen een goede keuze is! In deze blog geef ik je 5 redenen om jou te overtuigen waarom de komkommer zo geweldig stuk groente is.

Hoewel vet misschien heel ongezond klinkt, hoeft dit helemaal niet zo te zijn. Je lichaam heeft namelijk vetten uit voeding nodig om goed te kunnen functioneren. Wel kunnen we een onderscheid maken tussen goede en slechte vetten in onze voeding. Hoe zat dat ook al weer? Wat zijn nou goede vetten en slechte vetten? Je leest het in deze blog.

Een standaard eetschema werkt niet als je op de juiste manier wil afvallen en je afgevallen kilo’s er graag af wil houden. In deze blog geef ik je 4 redenen waarom je niet aan de slag zou moeten gaan met een standaard eetschema als je op een gezonde manier wil afvallen. Daarop volgend geef ik je dé oplossing hoe je jouw afval-reis wel aan zou moeten pakken.

Lianne is mijn naam. Afgestudeerd als diëtist en daardoor donders veel kennis van hoe het moet. Dat afvallen. En toch ben ik in 8 jaar tijd 15 kilo aangekomen en heb ik de stempel ‘overgewicht’. Hoe dat kan is mij geen raadsel en ik neem het mijzelf niet kwalijk. Ik ben immers twee mooie dochters rijker. In deze gastblog vertel ik je mijn verhaal en mijn kijk op diëten.

De gemiddelde Nederlander eet nog iedere dag veel te weinig groenten. Groenten zijn gewoon niet zo populair. En dat is zonde, want ze zijn ontzettend goed voor je. De wetenschap verschilt in wat nou de correcte aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten per dag zou moeten zijn, maar een ding is zeker: hoe meer groente hoe beter (tot een bepaald punt natuurlijk, ‘te’ is nooit goed). Dus voor de meesten onder ons geldt: meer groente eten. Groenten zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels (ik schreef hier eerder een blog over, die vind je hier) en zijn daarom essentieel voor een goede gezondheid. Maar als je naar een grote zak andijvie of sla kijkt en ziet dat deze megazak slechts 250 gram is – en je dan eigenlijk nog niet aan je veggie-tax zit – zullen we slim moeten zijn om voldoende binnen te krijgen. Hierbij 8 tips om op een slimme manier meer groenten te eten.

Eerder deelde ik een blog over vezels en waarom ze zo ontzettend belangrijk voor je zijn. Vezels dragen bij aan een goede stoelgang, darmwerking en zorgen ervoor dat je buik lekker lang vol zit waardoor je minder trek hebt gedurende de dag. Als je iedere dag voldoende vezels binnenkrijgt (30-40 gram), verlaag je het risico op verschillende ziekten. Vezels vind je terug in groenten, fruit, peulvruchten en, jawel, volkoren granen. Maar, wat zijn volkoren granen nou eigenlijk? Iedereen heeft er wel eens van gehoord, en weet dat het gezond is, maar hoe herken je nou een volkoren product? Dit is namelijk niet altijd zo gemakkelijk als dat het lijkt ..